Sidney Üniversitesi Charles Perkins Merkezi'ndeki bilim insanlarının yürüttüğü araştırmada, İngiltere Biobank İvmeölçer Çalışması'ndan elde edilen 40 yaş üstü 29.836 obez kişinin sağlık verileri yaklaşık 8 yıl boyunca takip edildi. Bu süre zarfında katılımcılar 1.425 ölüm, 3.980 kardiyovasküler hastalık vakası ve 2.162 mikrovasküler fonksiyon bozukluğu yaşandı.
OBEZİTE HASTALIĞI OLANLAR İÇİN EN İYİ EGZERSİZ SAATİ
Araştırmacılar, kullandıkları giyilebilir cihazdan elde edilen verilere göre, bu veri setinde tip 2 diyabet tanısı konan 2.995 kişi de dahil olmak üzere yaklaşık 30.000 kişiyi sabah, öğleden sonra veya akşam orta ila şiddetli fiziksel aktivite yapanlar olarak sınıflandırdılar. .
Bilim adamları ayrıca, orta ila şiddetli fiziksel aktivitelerin çoğunu akşam 6 ile gece yarısı arasında kalp atış hızını artırarak yapan kişilerin erken ölüm veya kardiyovasküler hastalıktan ölüm riskinin daha düşük olduğunu belirledi. Kişinin 3 dakika veya daha uzun süren bu tür egzersizleri ne sıklıkta yaptığını, günlük fiziksel aktivitenin toplam miktarıyla karşılaştırıldığında önemli olduğunu buldu.
Araştırmanın başyazarı Dr. Matthew Ahmadi, yaptıkları fiziksel aktivite türleri arasında ayrım yapmadıklarını belirterek, çalışmanın aynı zamanda akşam egzersizinin tip diyabet 2'ye karşı en koruyucu egzersiz olduğunu gösterdiğini söyledi.
Çalışma makalesi Diabetes Care dergisinde yayınlandı.