Yaz ayları, enerjimizin arttığı, tatil planlarının yapıldığı ve sosyal faaliyetlerin arttığı bir dönemdir. Bununla birlikte, hoş bir süreyi tam olarak deneyimlemek için, çoğu insanın konuşmaktan korktuğu, ancak yaşam kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir alana dikkat etmek gerekir: pelvik taban ve bölgesel anal sağlık.
Pelvik taban nedir ve neden bu kadar önemlidir?
Birçoğumuzun adına bile sahip olmadığımız pelvik taban aslında pelvis kemiğimizin tabanını oluşturan bir kas ve bağ dokusu ağıdır. Pelvik taban; Mesane uterus (kadın) ve bağırsak gibi organları korur, idrar kontrolü ve dışkı sağlar ve ayrıca cinsel işlevlerde rol oynar. Bununla birlikte, bu kaslar zayıfladığında veya hasar gördüğünde, ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Yaz ayları neden daha dikkatli oluyor?
Yaz aylarında ısı artışı, terleme, uzun vadeli seyahat, yeme alışkanlıklarındaki değişiklik ve bazen hijyen koşullarının kesilmesi, hem pelvik taban kasları hem de anal bölge için bir risk faktörü olabilir. Örneğin, yetersiz sıvı ve serbest beslenme alımı kabızlığa yol açarken, ishal bu bölgeleri tahriş edebilir. Havuz ve deniz aktiviteleri, normalden daha az veya aşırı spor aktiviteleri, oturma durumları veya uzun vadeli hayatta kalma için oturmak mevcut sorunlara neden olabilir.
Yazdan önce dikkate alınması gereken pelvik taban ve anal bölge problemleri
Üriner inkontinans: Öksürük, hapşırma, gülme veya istemsiz inkontinans egzersizi yaygındır. Yaz aylarında mayo veya renkli kıyafet giymek gibi sosyal kısıtlamalara yol açabilir.
Hızlı dışkı ve gaz (dışkı inkontinansı): Dışkı kaçırılması, pelvik tabanın zayıflığına veya anal bölgedeki yapısal problemlere neden olabilir.
Hemoroidler (hemoroidler): Anal bölgenin hemoroid, kanama, ağrı, kaşıntı ve şişme. Yaz aylarında, hijyenik alışkanlıkların ve ısı değiştirmenin şikayetleri artırabilir.
Fidan Anal (Culatta Crack): Bu çatlaklar, genellikle ciddi bir kabızlıktan sonra, dışkılama sırasında ve sonrasında dayanılmaz ağrıya ve kanamaya neden olabilir.
Pelvik organların kalsinizasyonu (prolapsus): Pelvik zemin kaslarının zayıflığı nedeniyle uterus, mesane veya bağırsak gibi organların gevşemesidir. Anal bölgede veya vajinada dolgunluk hissi, dışkılama zorlukları gibi semptomlarla kendini gösterebilir.
Saç (pilonidal göğüsler) ve anal apse/fistül için rotasyon: Enfeksiyonlar koksikte veya veletin etrafında ağrı, boşaltma ve devamsızlık ile ortaya çıkar. Yaz aylarında terleme ve hijyenin kesintisi bu sorunları şiddetlendirebilir.
Bu hastalıkların önleme ve tedavi yaklaşımları ne olmalı?
Yaşam tarzı değişiklikleri: fiber beslenme, yeterli sıvı alımı, normal banyo alışkanlığı, ideal kilo koruması, fiziksel egzersiz ve sağlık eğitimi; Bunlar önleme ve tedavi için ana adımlardır.
Pelvik taban egzersizleri: Pelvik taban kaslarını, özellikle üriner inkontinans ve dışkılama problemlerinde güçlendiren egzersizler (kegel egzersizleri). Bu egzersizlerin uzmanlarla doğru başarısı başarılarını artırır.
Farmakolojik tedaviler: Semptomları hafifletmek için tıbbi tedaviler uygulanabilir.
Cerrahi tedaviler: cerrahi tedaviler, cerrahi olmayan konservatif yöntemlere (gelişmiş stadyum hemoroidler, kronik anal sabitleme, anal fistül, saç rotasyonu veya pelvik organların önemli sarkması gibi) yanıt vermeyen bazı hastalıklarda ortaya çıkabilir. Modern cerrahi teknikler sayesinde, hastalar daha az ağrı ve daha hızlı iyileşme ve süreçlerle rahat tedaviye sahip olabilirler.
Utanma, erteleme: Sağlıklı bir yaz için uzman desteği bir zorunluluktur!
Toplumdaki bazı sağlık sorunlarının “utanç” veya “amaçlanmamış” olarak görülmesi yaygın bir hatadır. Bununla birlikte, bu düşünceler sizi iyileştirilebilir tıbbi durumlarla sessizce savaşır.
Sessizce kalıcı olmak yerine, erken tanı ile yaşam kalitesini artırabilirsiniz. Ayrıca, genellikle ameliyat ihtiyacı bile olmadan. Ertelemeden bir uzman uygulamak sağlıklı bir yaz için önemli bir adımdır.